BODY MIND - HARDIO

Невозможно развить гармоничное и функциональное тело, тренируя только мышцы! Поэтому мы добавили в тренировочную программу направление Body Mind

STRETCHING

Упражнения, направленные на расслабление и растяжку мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Основная задача — снять мышечное напряжение и сделать тело гибким и подвижным.

PILATES

Комплексная методика, направленная на работу с глубокими мышцами-стабилизаторами позвоночника и суставов. Каждое движение выполняется с полным контролем внимания, тем самым объединяя тело и разум, снимается напряжение и болевые ощущения в мышцах и суставах, улучшается осанка, нормализуется сон и психо-эмоциональная сфера.

ХАТХА ЙОГА

Адаптированное направление йоги с акцентом на физические упражнения-позы (асаны). Система саморазвития, направленная на формирование физической и ментальной гармонии.

МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ

Вид психических упражнений с помощью концентрации внимания или воли. Способствуют концентрации внимания, расслаблению, успокоению, гибкости ума, рассудительности, способствуют более гармоничному восприятию окружающей действительности, приносят удовлетворенность, развивают позитивные черты характера.

МФР

Миофасциальный релиз. Это метод тренировок, направленный на снятие мышечного-фасциального напряжения. Позволяет не только снять излишнее напряжение, но и увеличить гибкость и подвижность, сделать мышцы и связки более эластичными. Низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа с использованием дополнительного оборудования.